Alimentos Para Combatir La Migraña: La Importancia De Tu Dieta Para Vencer Este Padecimiento

migraña

No le deseo una migraña ni a mi peor enemigo. Si tienes migrañas, sé que lo entiendes. Mis migrañas empezaron a los 20 años. Empezaron de forma mensual, pero pronto eran de cada dos semanas. Y se prolongaron durante 16 años.

Había probado casi todos los fármacos preventivos disponibles por ahí y no obtenía alivio, y odiaba los efectos secundarios! Hace varios años, me embarqué en un viaje de sanación a través de la comida y remedios naturales, y me deshice de mis migrañas para siempre!

Te gustaría eliminar la migraña y el dolor de cabeza frecuente de una vez por todas y para siempre? Descubre el grandioso método natural para obtener el alivio que te mereces!

Haz Click Aqui!

No puedo describir lo increíblemente liberador que es no preocuparse por saber cuando vendrá mi siguiente migraña. A continuación se presentan algunos ejemplos de lo que he aplicado en mi vida para ayudarme a estar libre de la migraña.

1) Come verduras de hoja verde.

Verduras como la col rizada, espinacas, lechuga, hojas de mostaza, hojas de nabo y acelgas proporcionan al cuerpo con todo tipo de maravillosas vitaminas y minerales como E, C, K, beta caroteno, potasio, magnesio y ácido fólico. Los niveles bajos de magnesio han demostrado ser un desencadenante de la migraña.

Además, las verduras de hoja verde, con su alto contenido en fibra y agua desaceleran la absorción de hidratos de carbono que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre.

2) Corta el azúcar procesada de tu dieta.

El exceso de azúcar causa la inflamación en tu cuerpo y hace que el azúcar en la sangre suba y baje repentinamente. La inflamación de larga duración puede causar migrañas. Elige alimentos integrales como nueces, semillas, frutas, verduras, granos enteros y frijoles en lugar de alimentos altamente procesados como galletas, barritas de cereales, patatas fritas y dulces.

3) Añade grasas saludables a tu dieta.

Aceitunas, aceite de oliva, nueces, semillas, aguacate y pescados grasos combaten la inflamación y proporcionan al cerebro con la grasa que necesita para combatir la fatiga, mejorar la memoria, equilibrar los cambios de humor y reducir las migrañas.

4) Reduce el estrés.

El estrés aumenta la inflamación en el cuerpo. Si el estrés no se trata, con el tiempo puede llegar a ser crónico. El estrés crónico mantiene el cuerpo en un constante estado de caos. El estrés crónico hace que los niveles de cortisol se mantengan altos lo que mantiene los niveles de azúcar en la sangre altos, estrecha las arterias y reduce la digestión.

Todos estos factores pueden contribuir a las migrañas. Por lo tanto, es importante centrarse en las maneras de reducir el estrés diario. El ejercicio, la yoga, la meditación, la respiración profunda, y escuchar música son buenas maneras de ayudar a relajarte y mantener el estrés crónico alejado.

Espero que hayas encontrado útiles estos ejemplos. Si incorporas cualquiera de estos en tu estilo de vida, verás que te serán de gran ayuda y mejorará en gran manera tu estado de salud y bienestar.

Quieres deshacerte de las migrañas y dolores de cabeza frecuentes?

Has recurrido a muchos tratamientos sin obtener resultados?

No te preocupes más! Descubre el método natural más efectivo de todos que te ayudará a vencer tu padecimiento de una vez por todas y a recuperar tu salud!

Da Click Aqui! <<

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply