Daniela 
Sirve practicar yoga para la migraña? Solo aquellos que sufren de una migraña realmente entienden la agitación y el trauma que esta terrible condición trae consigo.
El dolor insoportable, la aversión a la luz, la sensibilidad al sonido, es desgarrador ver sufrir a un ser querido cuando una migraña decide atacar.
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Desafortunadamente, nuestro estilo de vida y nuestras circunstancias han hecho que las migrañas sean cada vez más comunes. Sin embargo, siempre hay esperanza. Pero antes de que lleguemos, respondamos una pregunta importante.
¿Qué es una migraña?
Una migraña es un trastorno neurológico que trae consigo repetidos episodios de dolores de cabeza, que van desde una intensidad alta a moderada. El dolor suele ser en un lado o en la mitad de la cabeza.
Un ataque típico puede durar dos horas, dos días o, a veces, incluso una semana. La luz y el ruido son grandes aversiones cuando uno sufre de una migraña.
Los otros síntomas generalmente incluyen náuseas, vómitos y dolor agravado durante la actividad física.
Por supuesto, puedes tener medicación prescrita, pero tienen muchos efectos secundarios, uno de ellos es la somnolencia.
Como dicen, siempre es mejor ir a lo natural, y ahí es donde el yoga viene al rescate.
- Padmasana
La Padmasana o la postura del loto es una postura meditativa que relaja la mente y despeja la cabeza, reduciendo así los dolores de cabeza.
Sin embargo, no te dejes engañar por lo simple que se ve. Puede ser una tarea difícil dominar esta postura sentada. ¿Listo para asumir el reto?
- Uttanasana
La Uttanasana o Pada Hastasana, como se la llama popularmente, es una asana de pie, y más aún, una curva hacia adelante.
Funciona en el núcleo del cuerpo ya que estimula el sistema nervioso y mejora la circulación sanguínea, calmando así la mente.
Esto ayuda a aliviar los dolores de cabeza de migraña también.
- Adho Mukha Svanasana
El Adho Mukha Svanasana es una pose que se asemeja a un perro que se extiende. Y los animales nos dan algunos objetivos importantes de la vida.
No creerás lo satisfactorio que es este estiramiento hasta que lo pruebes.
Aumenta la circulación sanguínea en el cerebro, y esto funciona para curar el dolor y reducir la frecuencia de las migrañas. La práctica regular también puede curar totalmente el trastorno.
- Marjariasana
El estiramiento del gato o el Marjariasana generalmente se realiza en combinación con el Estiramiento de la vaca o el Bitilasana.
La combinación de estas dos asanas es extremadamente beneficiosa para el sistema en general.
Esta asana es una gran relajante de mente y muscular. También mejora tu respiración y te permite liberar el estrés. Todos estos factores ayudan a deshacerte del dolor y los síntomas de una migraña.
- Paschimottanasana
Una curva hacia delante sentada, la Paschimottanasana es otra asana sorprendente en el yoga para el dolor de migraña.
Es fácil una vez que lo dominas, y seguramente será una parte integral de tu arsenal de yoga una vez que comiences a practicarlo.
Esta asana calma el cerebro y alivia el estrés, que son los dos principales desencadenantes de las migrañas.
Comienza a practicar estas asanas básicas y simples en el yoga para los dolores de cabeza por migraña. La práctica regular también puede ayudar a resolver el problema para siempre.
Todo lo que necesitas es desplegar el tapete y repostarlo en esta práctica extremadamente satisfactoria.
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