Quieres saber que es bueno para la migraña? Según un estudio reciente, más de 30 millones de personas sufren de migrañas cada año. Entre estas personas, 3 de cada 4 son mujeres. Esto puede tener algo que ver con el ciclo menstrual de las mujeres, pero también la causa puede ser el exceso de alcohol, los cambios climáticos, el estrés, los alimentos poco saludables y la falta de ejercicio y sueño.
Si tienes migrañas, es probable que entiendas cómo tener dolor de cabeza insoportable y constante puede afectar realmente tu vida. Aquí están algunos remedios caseros naturales para las migrañas y dolores de cabeza que puedes utilizar hoy para mejorar la calidad de tu vida.
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Una de las principales razones por las que tienes migraña es a causa del estrés. Hay muchas responsabilidades y plazos que necesitas cumplir que causan que tu cerebro piense demasiado y se agote. Si es posible, necesitas tomar un descanso y relajarte, ve una película, comedia, o practica la técnica de la respiración profunda. Es necesario comprender lo que es más importante, tu vida sana o el dinero y el trabajo.
Otro remedio que es bueno para la migraña y dolores de cabeza es el jengibre y aceite de menta. Puedes agregar más jengibre a tu comida o tomar algunos suplementos de jengibre para ayudar a aliviar el dolor. También, frotar el aceite de menta en el área de la cabeza donde duele puede ayudar a reducir las migrañas significativamente.
Aunque estos remedios naturales no se han comprobado científicamente, algunas personas aseguran que funcionan muy bien y son totalmente seguros de intentar.
Los estudios han encontrado que los alimentos que consumes también pueden afectar tus síntomas de migraña de manera significativa. También se sabe que si no limpias y desintoxicas tu colon, hígado y sistemas internos, las toxinas en realidad pueden intensificar las migrañas y dolores de cabeza sinusales.
Una forma de eliminar los desechos y toxinas dentro de tu cuerpo es beber mucha, mucha agua, jugo y té verde. Este es un gran remedio que es bueno para la migraña, ya que no sólo limpia tus sistemas sino que también ayuda a liberar el estrés, aumentar la energía y te hace sentir mucho mejor.
Se recomienda que agregues más frutas y verduras a tus dieta, especialmente fibra alta y alimentos antioxidantes. Puedes encontrar altos antioxidantes en la mayoría de las bayas, uvas, vino tinto, y fibras en cereales integrales y trigo.
Mientras comas sano, debes hacer algún tipo de ejercicio cada día para ayudar a liberar el estrés y las toxinas de tu cuerpo. La sudoración puede ser uno de los mejores remedios caseros para las migrañas ya sea por el ejercicio o al sentarse en la sala de sauna durante media hora.
Es posible eliminar tu migraña o dolor de cabeza frecuente sin necesidad de medicamentos, sólo se necesitan saber los métodos correctos para seguir. Una vez que sabes que es bueno para la migraña tu calidad de vida mejorará, así como disfrutarás de un mejor descanso por las noches.